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北大女生包丽去世，男友被批捕：感情里的精神控制，到底有多可怕？

阿信 中信出版 2022-06-27



大家还记不记得，去年12月，《南方周末》的一篇报道文《“不寒而栗”的爱情：北大自杀女生的聊天记录》引发了全网热议。


就在上周，这个事件有了最新进展，7月9日北大自杀女生包丽（化名）的母亲在网上称北大老师告知，6月份，包丽男友牟林翰已被捕。

媒体报道称据内部人士证实，此消息属实，牟林翰于6月10日被逮捕，涉嫌罪名是“虐待罪”。


很多一直持续关注这件事的网友表示正义终于到来，回看包丽自杀事件，我们可以看到一个典型的情感操纵案例。




可怕的精神控制

阿信给不熟悉这件事的小伙伴简单回顾一下：

2019年10月9日，北京大学法学院女生包丽在北京某宾馆服药自杀，送医救治后被宣布“脑死亡”。
 
据媒体报道，相关聊天记录显示，包丽自杀前，其男友牟林翰曾向包丽提出过拍裸照、先怀孕后流产并留下病历单、做绝育手术等一系列要求。

一时间，对包丽男友牟林翰的批评蜂拥而至，诸如精神控制、PUA、字母圈这样的词汇进入大众视野并引发了广泛的讨论。

今年4月，包丽去世。而如今牟林翰的定罪，也几乎确定了他对包丽的精神虐待。

像包丽和牟林翰这样的关系，在心理学上有一种特定的称呼——它被纽约大学应用心理学博士、精神分析师罗宾·斯特恩称为煤气灯效应。

“煤气灯”这个词来源于1944年美国上映的电影《煤气灯下》。

《煤气灯下》


在这部影片中，男主角为了霸占女主角所继承的财产，一步步刻意引导她变疯。

诸如男主给了女主一枚胸针，让她把胸针放到手提袋里，然后再偷偷把胸针拿走，接着向她索要这枚胸针，女主角才发现怎么也找不到胸针了，但她清楚地记得放进手提袋里了。

接着他不停地说她得病了、很虚弱，而且经常变换房间里的摆设，并赖到她头上指责她。

最阴险的是，男主刻意操纵煤气，让女主看着煤气灯莫名其妙地忽明忽暗。


在男主有计划的实施下，女主开始相信自己失去了理智。因为感到困惑和害怕，她变得歇斯底里，结果真的变成了男主口中那个脆弱、迷失的人。

她陷入了一个恶性循环：越怀疑自己，就越困惑、然后越歇斯底里。

于是男主下定论说：“亲爱的，你可真健忘。”一开始女主角会说：“我并不健忘。”

但随着类似的情况频繁出现，她不禁怀疑：也许他是对的，我真的健忘又无能。


最后，女主已然无法相信自己的记忆和认知。

在我们的生活中，类似的精神控制，不管是刻意还是无意，其实远比我们想象的常见，但在此之前，从来没有对这种特殊精神虐待的模式描述，煤气灯效应为我们提供了一个关于精神控制的系统解释。

无论是电影《煤气灯下》中，男主对女主的引导，还是现实中牟林翰对包丽的控制，都属于煤气灯操纵。

电影《催眠大师》

煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让对方相信记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在意识里插播下怀疑的种子，让人变得脆弱且困惑。

煤气灯操纵并不是单方面的，而总是通过两个人实现——其中一个人是煤气灯操纵者，需要扮演那个凡事都正确的角色，这样才能保持身份认知，以便播种困惑和怀疑。

而另一个人是被操纵者，他总让操纵者来定义现实世界，并把对方过度理想化，为了能让这段关系继续，不惜怀疑自己。

电影《隐形人》讲述的也是一个精神控制的故事

在现实生活中，煤气灯操纵者很少会像电影中那样非常清楚自己的行为，甚至这段关系中的双方可能都不知道真正发生了什么事。

比如包丽去世之后，在接受《新京报》采访时，牟林翰坚持认为，自己和包丽是高度契合的，不愉快只是他们交往中很小的一部分。

很多操纵者可能真的确信他自己说的每一句话，并且真心认为他是在拯救对方。


操纵者和被操纵者往往都是不由自主地深陷致命的煤气灯探戈。

探戈继续的前提是操纵者对被操纵者扭曲的看法，以及被操纵者日益强大的“他肯定是对的”的观念。

事实上，煤气灯操纵归根结底是一种情感霸凌行为，操纵者大多是伴侣、朋友或家人，而受害者大多数是女性。

一边口口声声说爱你，一边打着“为你好”的旗号暗中大搞破坏。

那么，他们又是如何一步步攻破他人内心防线，实施操控的呢？


煤气灯操纵是如何实施的？

煤气灯操纵通常都是按阶段进行，一开始甚至都让人注意不到它的存在。

在耶鲁大学情商中心创始人罗宾·斯特恩的《煤气灯效应》一书中，他列举了三个阶段，虽然不是所有人都会完全经历这三个阶段，但对于很多人而言，煤气灯操纵都是从糟糕发展成更糟糕的过程。


第一阶段：不相信

第一阶段的特征体现在不相信对方的话上。

煤气灯操纵者说了些比较离谱的话，比如在包丽事件中，包丽和牟林翰一开始的争执点在于“女生的第一次”：

据聊天记录，牟林翰执着于女孩“第一次”的逻辑大致是这样的：女孩子结婚前应该是处女，如果不是就犯了大错，这样不仅要谅解男友犯的错误，还应该对男友做出补偿，惟有如此才有资格得到男友的爱，男友才会跟她结婚。
 
刚开始包丽并没有认可牟林翰的价值观。当男友强调“女孩的第一次是最美好的东西”时，她曾经这样委婉反驳：“我最好的东西是我的将来。”

图：三联生活周刊


这个阶段，被操纵者会感到困惑、沮丧和遗憾，但是还没有失去自我认知。

第二阶段：辩解

第二阶段的特征体现在需要为自己的行为辩解，寻找证据证明操纵者是错的，还需要极力和他争辩。

如果经常觉得自己钻牛角尖，有时甚至到了绝望的地步，那就意味着进入了第二阶段：不再确信能够获得操纵者的认可。

这个时候，被操纵者还没有彻底放弃希望。

第三阶段：压抑

这是最令人难受的一个阶段，到了这个时候，被操纵者开始主动证明操纵者是对的，按他的方式去做事，并希望最终获得他的认可。

在第三阶段，被操纵者已经精疲力竭，连争论的力气都没有了。

在牟林翰一次虚张声势的“自杀”之后，包丽彻底否定了自己：“我想让你远离我这种垃圾，我是一个毫无价值的女孩。”

图：南方周末

她如此贬低自己，并承认自己“就是一切不好的源头”，事情就会朝着悲剧的方向一路下滑。


为什么煤气灯效应这么普遍？
我们又应该如何做？

为什么煤气灯操纵这么普遍？为什么那么多聪明、坚强的女性陷在消弱自己身心力量的关系里出不来？

《煤气灯效应》的作者认为，煤气灯操纵流行起来有两个主要原因：

第一，女性角色经历的深刻变革，以及对此变革产生的强烈抵抗。

无论是20世纪40年代还是我们今天所处的时代，女性都在工作和个人生活里突然拥有了新权利——这种角色的转变可能让她们自己和伴侣都觉得受到了威胁。


尽管女性开拓了一片新天地，可以自由工作、竞选公职等，但很多女性还是希望拥有传统的两性关系——找一个可以依靠的强壮男性，给自己提供指引和帮助。

而很多男性在某种程度上对女性同时在公共和私人领域追求权利感到不安。

带来的结果就是一些男性被坚强、聪明的女性吸引，但同时又想极力控制她们。

第二，遍地的个人主义，以及随之而来的孤立

传统社会可能给个人发展提供的空间很有限，但却可以让大多数人扎根于一个安全稳定的关系群中。

如今，随着高度的个人流动性，从社交层面而言，我们比以前更被孤立。

我们把大量的时间花在工作上，还经常换同事，换工作和居住环境。业余时间一般都以私密的方式度过——自己或者和几个朋友共处。


这样的背景下，任何人都可能对我们产生巨大的影响，因为我们被孤立了，接触不到其他信息来源和反馈。

伴侣似乎成了唯一的精神支柱，直属领导似乎对职业前途和个人自尊拥有无尽的掌控权，唯一的几个密友成了忙碌又孤独生活里寥寥无几的人情纽带。

结果，我们把自己希望得到外界认可的需求都寄托在这些关系上，指望通过它来给自己下定义，完成自我认知，而这样很容易让自己成为煤气灯操纵者的对象。

那么，无论在感情还是工作中，要如何避免煤气灯操纵呢？

在《煤气灯效应》里，作者提供了一个可靠的补救方法：“向你的‘空中乘务员’寻求意见”。


什么是自己的“空中乘务员”？

在飞机上，我们可以从空乘的行为判断飞机的颠簸是短暂的气流不稳，还是严重空难的开始。

同样，在生活中，我们的空中乘务员可以帮我们看清伴侣只是经历了糟糕的一天，还是在延续惯有的精神虐待。

当开始怀疑自己对现实的认知时，我们的“空中乘务员“——朋友、家人甚至是心理治疗师，可以帮我们做出更精准的评估。


最后，建议怀疑自己时默念：我已经是一个优秀的、有能力的、招人喜爱的人，不需要一个理想化的伴侣的认可。

当然，这一点说起来容易做起来难，但只需要记住一点：我们不需要别人给自己下定义。

也就无论操纵者怎么想，我们都是个有价值、值得被爱的人，想通了这一点，便是踏出了通往自由的第一步。

最后，遇到这种情感控制，第一时间察觉、及时脱离比什么都强。

参考资料：


[1]《煤气灯效应》 罗宾·斯特恩 中信出版集团

[2] 《北大自杀女生包丽去世，其母称最后一次探望是在两个月前》 红星新闻

[3] 《“不寒而栗”的爱情：北大自杀女生的聊天记录》 南方周末


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你怎么看待这种情感操控的“煤气灯效应”？在生活中，如何才能避免煤气灯操纵者？

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-End-

编辑：hh

2020.7.13

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