修行人的饭量
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启
心
中
的
宝
藏
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中国有句古语：“是药三分毒，过饱九分毒”，这个养生法则尤其适合喜欢大快朵颐的现代人。现代医学也证明，人要健康，吃七八分饱就好；吃多了会让机体超负荷运转，从而造成一系列健康问题，比如：
1、加快衰老——过量饮食后，大量血液集中在胃肠道，使大脑等重要器官缺血，增加患老年痴呆症的风险；
2、肥胖——容易发胖，并诱发糖尿病、高血压、心脏病等多种疾病；
3、影响心脏功能——人体为了消化吸收各种营养物质，代谢需氧量会大大增加，也大幅增加心脏负荷，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞；
4、加重肠胃负担——胃得不到充分休息还会分泌大量胃液，容易引发胃糜烂、胃溃疡；
此外，还会引起疲劳、大脑反应迟钝、骨质疏松等问题。
其实在佛教经典中，也提到了修行人的饮食、饭量等问题，在某些方面和上述内容不谋而合。
饮食要适量
饮食不要太多，也不要太少。太少身体缺乏营养，会生各种疾病，以致影响修行。除了像米拉日巴尊者那种内在气脉明点修法非常厉害的人，或四禅八定的修法修到相当境界的人，可以不需要依靠外在的饮食来维持生命以外，像我们这些既没有气脉明点的修行，也没有禅定功夫的人，还是要依靠饮食来维持生命。
同时，贪吃、贪喝对修行也有相当大的影响。尤其是晚饭吃多了，会感到昏沉，根本无法打坐，所以晚上尽量不要到餐厅去应酬聚餐，就在自己家里，简单、营养、少量地吃一点即可。
《俱舍论》中讲得很清楚：人的胃可以分为四部分，一部分容纳饮料、茶水等液体，一部分盛装固体食物，一部分是空气，剩下一部分什么也不装。
这是最有利于修行的食量。
素材来源：本文根据慈诚罗珠堪布相关开示编辑整理。
引言部分为小编语。
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