进入夏季，温度高，出汗多，喝水少，尿中晶体更容易沉积，泌尿结石进入高发期，咨询结石的用户也越来越多。

▲医生从陈先生肾上取出的部分结石。

据《都市热报》报道，56岁的重庆陈先生从20多岁开始肚子疼，每次疼他都扛着。在儿子的劝导下，前段时间他到医院做了B超检查，结果显示他的右肾内长满了结石，医生开刀后竟取出了143块结石！

浙江省人民医院泌尿外科执行主任何翔说，按照人的一生计算，每4个人中就有一个人患过尿路结石病。大多数人认为结石的危害是疼痛，其实不一定，结石的危害是造成肾积水，进而进一步损害肾功能，最终甚至造成肾功能衰竭、尿毒症；部分结石长时间未排出，刺激肾盂输尿管黏膜，长时间的慢性炎症刺激，甚至会诱发尿路上皮发生癌变。

结石不是小病，那检查出小结石怎么办？其实小于5毫米的结石，通过饮水、运动或吃排石药，可以将结石排出体外，不要忍到疼得受不了才就医，解放军第303医院泌尿外科副主任医师王坚介绍，喝水后爬爬楼，5毫米内的结石可以排出来。

如果有小结石，平时要注意增加活动量，如跑步、跳跃、跳绳、上下楼梯等，都可促使结石移动排出。在下楼梯前多喝几杯水，然后多爬几次楼梯，有尿意痛痛快快去厕所，0.5厘米以下的微小结石可能就排出来了。但如果输尿管结石大于0.5厘米，特别是0.8厘米以上，就要可虑进行干预治疗。

如果肾结石大于5毫米，但未超过1厘米，已经无法靠喝水爬楼排出，暂时又不想通过手术来治疗，喝中药就是不错的办法，有3味中药是排石利器，分别是：金钱草、海金沙、鸡内金。

用量：金钱草90g、海金沙18g、鸡内金6g。

做法：

海金沙用纱布包包好，和其余两味药一起加入1300毫升的水浸泡1个小时。先用大火煮沸，再改用小火慢慢煎熬，前后一共煎40分种。将药液倒出，稍微凉一会儿，分几次喝下。

剩下的药渣先不要倒掉，可以煎第二次，第二次只需要加入600毫升的水，煎20分钟即可。服用至结石排出即可。一般需要15天到30天。

方解：

金钱草是治疗泌尿系统结石的常用中草药，有利尿排石的作用。金钱草中的多糖成分对一水草酸钙结晶有抑制作用，金钱草还可调节血液、尿液的酸碱性，使结石溶解。单独用金钱草泡茶喝对治疗轻微的肾结石也有效。

海金沙具有清利湿热，通淋止痛的功效，鸡内金则通淋化石。三药合用排石功效显著。

提醒：中药是结石的保守治疗方法，超过2周而且结石并发梗阻就不再适合一味地饮用中药，可以考虑采用体外碎石等其他治疗手段。

结石主要是生活习惯不好所导致的，要想远离结石，还得从源头入手。

起码保证每天2000ml以上，有结石病史的病人睡前饮水200ml以上，避免夜间尿液过分浓缩，尿液沉淀增多。足量饮水，既可以起到日常预防结石的作用，也能辅助排石。

有条件的话，结石病患者尽量饮用纯净水。不过切忌无节制地喝水，造成心肺功能的负担，甚至出现乏力虚脱的水中毒表现。

浓茶、葡萄、黄豆，蔬菜中的菠菜、芹菜、香菜、芦笋，巧克力以及各类干果要少吃。对于大多数类型的尿路结石患者来说，豆制品和菠菜要少吃。两者同时吃很容易在体内生成草酸钙。

嘌呤代谢产物就会形成尿酸，如广东人最爱喝的老火汤，煲得越久，嘌呤越高；少吃海鲜、动物内脏，少喝啤酒。

体内的高盐分从尿液中排出时，也会增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。

烹饪时可用蒸煮代替煎炸，菜出锅时再撒盐，少吃咸菜、酱类等高盐食物。如果吃了油大的食物更要多喝水才能避免结石，另外也不要吃太多肉。

尿结石有含钙成分，使许多需要补充钙的患者犹豫不决。

事实上，少吃钙反而更易长结石，因为低钙饮食虽然可以降低尿钙的排泄，但它可以促进肠道选择性吸收草酸增多，从而形成高草酸尿症促进泌尿系结石的形成。因此，建议正常补钙，不要特别大量吃，是没有问题的。比如每天喝300毫升牛奶，既能保障当天所需的钙，又不必担心过多钙导致结石。

（编者注：本文主要针对的是肾结石、尿路结石。常见的还有胆结石和膀胱结石，这些部位结石没办法排出来，一旦比较大，还是需要进行手术治疗。）

恼人的小结石原来这么好对付，多喝水爬爬楼就能解决，太棒了，转发到圈子里，有结石的不妨试试，没有结石的一定要注意预防了。