查看原文
其他

手脚冰凉有救了!名医一碗三红汤,让你整个秋冬暖暖的,特简单

2017-10-13 名家名方

本文专家观点

河南中医学院第三附属医院康复科主任 胡斌

全国名老中医药专家、北京中医医院原院长 王莒生

河南省中医药学会养生保健分会副会长 吕沛宛

哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授 陈建国

全国上下大降温,多地甚至迎来初雪,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉,从内往外透着凉气,即使不停地喝热水、穿再多衣服,仍然觉得冷。

这种情况下,很多人都寸步不离取暖设备,外出还要贴暖宝宝,或者抱个热水袋。但这都是治标不治本的法子。


善于进行体质调理的河南中医学院第三附属医院康复科主任胡斌说:


▲胡斌。


手脚冰凉者多是阳虚体质。手脚发凉大多有两个原因:一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。


如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。


名家名方(微信号mjmf99)建议,容易手脚冰凉的人最好从现在就开始调理一下了,让体内升起小太阳,整个人都会焕然一新哦~


一碗汤让手脚暖起来


既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。


这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆及红糖,不用花什么大价钱,就能拥有跟名贵药材差不多的功效。

✦红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。


✦红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。


✦红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。


加减三红汤▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼


红豆250克、红枣15~20枚、红糖适量。


1、把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核;


2、锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲


中国中医科学院医学实验中心代金刚博士介绍:


三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状。

这个加减后的三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通,缓解手脚冰凉的现象。


中医讲究辨证论治,单纯的寒性气血不通,或气血不足,此方有效。


若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花、绿萼梅;若是血瘀型,宜加红花、当归等。


5个习惯加重手脚冰凉


三红汤要喝,坏习惯也是要改的,否则阳气虚衰就无法温煦人体。


1久坐不动

中医认为“静则阴生,动则阳生”,运动时产生的热量是静止时的3~5倍,不爱运动的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。


2穿紧身衣裤


紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状,甚至诱发冻疮。


3素食主义


只吃蔬菜,甚至控制主食摄入,仅用果蔬代替,这样导致人体热量不足,更不耐寒。


4吃寒凉食物


除了冰淇淋、冰水以外,还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。


5过度节食


吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。


5招告别手脚冰凉


在冬天,“保暖”应成为女性的第一要务,否则面色暗淡、失眠、多梦、月经不调都呼啦啦跟着来了。

1揉搓手脚

经常揉搓手脚心,能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓,直到有热感为佳。


揉手心时一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

2快步走


久坐办公的上班族,可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。锻炼时间以每周3次至5次,每次半小时为宜。


上下班快走,简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3晒太阳

中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背,能起到补阳气的作用。最好在下午4~6点,每次晒半小时左右,边晒边拍打按摩,有助调理五脏气血。


4泡澡泡脚


有条件可以一周泡2~3次澡,泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油,可促进血液循环。


也可在睡前用热水泡脚,在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝,浸泡20分钟左右。


泡脚后要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。


5睡觉时护好脚


肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,建议穿温暖的棉袜入睡,避免夜间足部受凉。


手脚冰凉看起来是小事,但是病从寒起,如果身体无法温煦,病都来了。其实要解决也很简单,一碗三红汤,配合6要6不要,不用花什么大价钱,但因为对症,特别有效。


秋冬这个方子很多人都用得着,记得发给关心的朋友,送温暖要趁早哦。


都被你看过了

点个赞再走嘛🙈↓↓↓


10万人此刻都在看


点击“阅读原文”,获取更多养生金方 

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存