政有攻略 | 这儿有一份军训指南,请查收!
文稿 | 谭媛媛
新媒体编辑 | 李卓伊
责任编辑 | 李卓伊
审核 | 党小雨
晚霞瑰丽,彩桥横空。权权,你还记得这些景色嘛?
当然记得了!这不是军训时候拍的嘛。当时军训总能遇到这样的好景致,现在看来还有些怀念呢!
哈哈,还记得那时候你可是最害怕军训的,现在也怀念起来了。
当时只道是寻常啊,还记得我们一起走正步、站军姿、练节目,虽然一整天都有安排,但和大家在一起,总有使不完的劲,合不拢的嘴。诶,我们俩就是那个时候熟悉起来的吧!
是呀,军训有太多美好的回忆了。这不,我们的新朋友们也要迎来他们的军训了,是时候和他们分享我们的攻略啦~
好嘞!希望这份攻略能够帮助同学们开心度过军训时光,留下专属于他们的美好回忆。
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必要物资准备
床上用品
床单、被套、枕套,被褥(虽然基地有被褥,但还是建议自带哦)
洗漱用品
牙具、毛巾、脸盆、衣架(基地没有衣架,同学们记得带哦)、沐浴露、洗发水、洗面奶、洗衣液(可提前购买旅行装,或购买分装瓶)
衣物鞋子
白色T恤(尽量多带,一天一换)、足够的内衣和袜子、便装、运动鞋、拖鞋、厚鞋垫、腰带(军训裤子可能会不合身)
饮食用品
饭盒、餐具、洗洁精、保鲜袋(如果同学们不想洗饭盒,可以将保鲜袋套在饭盒上)、大水杯、拌饭酱(拌饭酱可以让不好吃的饭变好吃,把好吃的饭变得更好吃!)、小零食(这就不需要国国多说了)
日常用品
防晒护肤品、痱子粉、驱蚊花露水、芦荟胶(修护晒伤的皮肤,注意不能敷着芦荟胶过夜)卫生纸、卫生巾(女生根据自身情况携带)、湿巾(建议购买小包便携款)、插线板、适量现金
必备药品
创可贴、消炎药、润喉片、葡萄糖冲剂、藿香正气水(权权和国国建议准备一个班级小药箱哦)
其他(一些让军训生活更美好的东西)
提前下载一些想看的视频和书籍,基地信号可能不好
才艺表演需要用到的东西,如吉他、小音箱等
(省流版见下图)
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军训注意事项
遵守纪律
军训是为了培养学生遵守纪律、锻炼身体和增强集体荣誉感的活动。在军训期间,学生需要严格遵守纪律,包括服从指挥、保持整齐划一的队列、按时完成任务等。
饮食
1. 三餐要吃好吃饱,坚决不可以不吃早饭
2. 休息时多喝水,多吃水果蔬菜
3. 尽量不要吃过油过辣的东西(每天接受暴晒,毛孔被汗液、灰尘、油脂还有防晒霜堵住,再吃这些刺激性食物很容易长痘,对身体也不太好哦)
4. 在高强度训练后不要立即喝冰饮
作息
1. 军训期间运动量大,早睡早起保证充足的睡眠
2. 午睡保证下午的体力能跟上军训强度
拉伸
在休息时和每晚睡前可以进行腿部肌肉按摩和拉伸,避免第二天肌肉酸疼
卫生
1. 尽量多带一些T恤,做到每天一换,干净又舒服
2. 在没有时间洗澡的时候,可以用痱子粉,清新又舒适
3. 晚上洗漱之后做好晒后修护和补水保湿
防晒
防晒霜的必要性不仅是防晒黑,更重要的是防晒伤!
国国收集了几款万能票圈最爱用的防晒推荐给大家(排名不分先后,根据自身皮肤状况选择)
1. 日版资生堂蓝胖子(夏季首选,除了价格其他都美丽。Ps:日版是蓝色瓶身黄色字样的那一款)
2. 安耐晒(新版比较滋润,甚至有点油,不适合油皮;旧版适合混油皮)
3. 欧莱雅小金管(票圈呼声很高,干皮混干都适合)
Tips:在出门前30分钟涂抹防晒霜,成膜之后防晒效果更好;夏季使用防晒霜容易出油,可以铺一层散粉;注意防晒霜的补涂,防晒霜在阳光照射4个小时左右失效;晚上记得用洗面奶或卸妆产品清除防晒残留
敲黑板!
记得提前一周购买必备品。(可以赶上618!)
在基地军训的时间为5天,同学们准备时可以根据自身情况确定购买数量。
罗老师您好,我们马上就要军训了,您有啥对我们说的吗?
各位,服从命令听指挥,好好训!我和你们在一起!
好的,老师,我们一定好好训!
学姐在军训期间最深刻的记忆是什么呢?
其实距离我自己军训已经快过去整三年时间了哈哈哈。现在回忆起来唯一的记忆就是那段时光其实很美好,和班级的同学慢慢熟络起来,一起站军姿,一起拉练,休息的时候聊聊天,大家一起过生日,每天被排得很充实但感觉也很轻松。我还想用图片的形式和大家分享一些我们的快乐瞬间~
看来大家的军训生活都非常丰富多彩呢。
是呀!从同窗情到战友情,相信同学们在此次军训中一定会收获颇丰。期待同学们和权权国国分享自己的军训感受,也预祝同学们军训顺利!
北京大学政府管理学院学生会
权益服务与国际交流部
2023年6月18日