我生3胎在新加坡狂甩20斤！21天辣妈健身营，你敢不敢挑战？
新加坡第一健身社群：Cross 8
盲目的相信一切都会变好是没有意义的，尽最大努力，让自己变好，你会发现一切都会变好。
---Cross8创始人 木兮
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CROSS 8
金牌教练介绍
木兮：Cross8创始人。美国运动协会ACE 私人教练认证，10年健身经验，擅长针对为不同人群定制增肌与减脂方案。
体育理事会指定健身活动策划人之一，策划并执教超过100场健身活动，影响人数超过1000人。
鹏展：CROSS8唯一指定水陆两栖CrossFit教练，5年专业游泳队经历，曾获得市级游泳比赛冠军，拥有最专业的伸展套系总结与功能性训练经验。
猎豹：国民服役期间就被任命为所在营的个人体育训练首席教练，2013年成为美国运动协会ACE 认证私人教练。就读新加坡国立大学本科期间，成立健身兴趣小组，向初学者介绍健身和锻炼的方法。
他是受到认证的运动营养师以及高级健身专家，曾荣获2017年Showdown男子健体单人级别和小组级别季军，2019年新加坡健体公开赛全场冠军。
曲胤：美国运动协会ACE认证私人教练，ACE认证体重管理专家，担任CROSS 8私人教练及团课教练，擅长个人体重管理，心肺功能训练及体适能教学指导。
21天闪电计划：你还有改变的可能
21天挑战
线上互动，视频教学。这样大家在家里随时随地都可以参与训练，非常方便！
11月9日，周一晚上建群。
11月10日，周二正式开营。
11月30日，完成21天挑战。
在这21天中，你将得到：
21条健身干货知识，
3个细致的动作讲解指导视频，
3个燃爆的教练带做视频，
3个主题型分享视频，
1节90分钟专业私教1对2的健身房实地训练，
每周30分钟的专业教练解答疑问，
群体的力量陪伴你完成21天的挑战，
我们一起，立稳Flag！
21天后，你将改变：
1. 心肺功能大幅提高，人更有精神，运动也不会那么喘了。
2. 了解更多科学饮食干货，更加全面且健康的安排自己和家人的日常饮食。
3. 终身受用的基本健身知识，可以不断重复练习的健身视频。
4. 入门级健身房训练知识，去了健身房也知道怎么使用器械，给自己安排训练了。
5. 21天养成一个好习惯，21天树立自己坚持的信念。
CROSS 8
往期21天打卡营学员反馈
May：
健身是一门科学，除了坚持和努力以外，更重要的是正确的方法，积极的理念和正面的影响。以上，都是接触了Cross8的教练们之后，体验到的最真实感受。
阻断期间，Cross8带领20位小伙伴在线上开展了“闪电计划”。这是我第一次以群打卡的方式参与健身计划，两位教练每天在群里鼓励着大家的每一次健身卡，饮食卡，每周编排录制动作指导视频。群体的力量真的是巨大的，互相监督，更是互相陪伴和鼓励。
Cross8所传达的不仅仅是减脂增肌的方法，更重要的是健康的生活方式，让你有足够的体力和坚强的意志，面对人生中层出不穷的挑战。
01
Zera：
三周的时间里，我从一枚健身小白到今天能顺利完成每个动作，全因两位可爱的教练，他俩认真又幽默，从小伙伴们的每餐热量计算、营养搭配是否均衡，从每个健身动作的视频分析、讲解，从每一位学员的疑问解答，真的是无比详细。
有这样一句话，所谓坚持，就是为了完成从量变到质变的过程，我坚信这个＂脱胎换骨＂的改变是一个循序渐进的过程，我也坚信，暴风雨之后，必定是彩虹！
因有你们的存在，让每日的打卡变的快乐，感恩两位教练的付出！
02
CROSS 8
往期学员的实际案例
福利时间