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一把短刀,怎么就让他连捅18人?!
黄晓菁,这位杭州泰隆银行女员工自爆视频火了,带给我们那些思考?
这一刻,快乐被具象化了
海南省拟任干部人选公
校园“奶头乐”现象盛行,不少学生深陷其中,透支着身体和未来,家长浑然不知还引以为豪……
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2023年8月27日
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生活
日签 | 所有的时间都是“我的时间”,我们都有责任好好体验
coach8
教练吧
2023-08-27
收录于合集
#教练日签
965 个
#冥想
144 个
Hi~,朋友
听说这里的
留言区
有盐有料
你也来留言互动吧!
▽▽▽
教练日签
▼
2023.8.27 星期日
有时候我们排斥琐事,是因为当我们做自己想做的事情时,会认为这些时间是“我的时间”;当我们做不想做的事情时,就会认为它们“不是我的时间”。而实际上,这些时间都是“我的时间”,我们都有责任好好体验。
- 《正念的奇迹》 -
教练Tips
在正念冥想的学习中,我们最重要的去体验当下,体验当下,而不被我们的结果所束缚,
我们只需要获得当下的体验的感觉,去享受这个过程。
尤其是在做正念呼吸的练习时,深深的吸气,觉察吸气的时候身体的状态,呼气的时候身体的状态,
把所有浮动的意识交给呼吸,让这些意识逐渐的平稳下来,把所有的专注点向内回收,
请到你的呼吸上来,在内心深处不断的给自己一个信号。
对于一切正在发生的事,接纳,静静的呼吸,对此刻完完全全的接纳。
试着更加细致的去体验此刻的感觉,再次把意识专注在呼吸上,告诉自己,当下即是一切,接纳此时此刻,享受当下。
把所有的信念放在享受此时此刻,把所有的用力当成一种探索,你不
是在努力的走向哪里,你是富足的、轻盈的探索着未知的可能。
- The End -
coach8 / 教练吧
ICF官方授权的认证教练培训机构,
我们相信:经过正确的系统训练 ,
人人都能成为自己生活的大师!
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